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冬瓜水

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:大家姐coco 查看源文
冬瓜水属于减肥/瘦身,主要食材冬瓜,口味清淡,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
冬瓜水的做法图片
原  料:
冬瓜1000克、炒扁豆100克、薏米100克、木棉花50克(干品)、冰糖1小块。[HaoChi123.com]
特  色:
夏日清凉消暑——去湿清热减肥冬瓜水。[HaoChi123.com]
操  作:
1、先将炒扁豆、薏仁洗净,用温水浸泡1小时。

2、冬瓜整块洗净,连皮带子切大件,木棉花洗净。

3、把冬瓜、炒扁豆、薏仁、木棉花、冰糖通通放入汤锅内,加入适量的清水。

4、大火把水煲滚,慢火煲1小时30分-2小时即可(可加盐调味,或不加盐都可以,任君选择)。

贴士:
1、冬瓜:又名东瓜、白瓜,味甘、淡、性凉,有利水、消痰、清热、解毒的作用。

2、炒扁豆:又名白扁豆,味甘,性平,炒用有健脾和中化湿的作用。

3、薏米:又名薏苡仁,含薏苡素、薏苡脂和氨基酸等,能健脾除湿,清热补肺。

4、木棉花:性平、淡、涩、清热、利湿、解毒。[HaoChi123.com]

营养价值:
冬瓜 - 又名白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜。 冬瓜主要产于夏季,取名为冬瓜是因为瓜熟之际,表面上有一层... 全文 所有冬瓜letou最新官网
所属菜系:
减肥/瘦身 - 随着社会经济的发展、生活水平的提高,体力劳动少的人群中,肥胖已经成为日常保健的一个严峻问题。肥胖增加机体脏... 全文 所有减肥/瘦身
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